"Надо побольше качать пресс, чтобы живот стал плоским!
ЭТО БРЕЕЕД!
Ответ:
Качать пресс имеет смысл только для рельефа - то бишь кубиков, если нам нужна просто тонкая талия - то нужно худеть везде, жир к сожалению не уходит только оттуда, откуда мы хотим, он уходит постепенно со всего тела, так что качая пресс, но не худея при этом, жир с живота у нас не уйдет. Мало того, если качать пресс и не соблюдать диету, то талия даже сильно увеличится в объеме, поскольку прокачкой мы будем увеличивать мышцы под слоем подкожного жира, что как следствие приведет к увеличению талии!
Так что аэробика и кардио вам в помощь, если хотите плоский живот.
Journal information