Fitness, food and healthy lifestyle inspiration (jukkyyy) wrote,
Fitness, food and healthy lifestyle inspiration
jukkyyy

Categories:

Мои любимые блинчики...


...без  сахара и белой муки!




Вам понадобятся:

  • 400 мл обезжиренного молока комнатной температуры (закваски или просто воды);

  • 200 мл чистой воды;

  • 1 большое яйцо (комнатной температуры);

  • 150 грамм цельнозерновой муки;

  • 50 грамм овсяной муки (если не сможете найти, то просто смолите в кофемолке 50 грамм геркулеса);

  • по желанию — щепотка соли и 1 ст. л. жидкого меда (или другого подсластителя, например, стевии или нектара агавы);

  • ваниль и корица по желанию.



Все смешайте миксером и дайте постоять 30 минут. Хорошо прогрейте сковородку с толстым дном, промаслите кисточкой (я сейчас пользуюсь кокосовым маслом), и выпекайте на медленном огне блины, как обычно, с 2 сторон по одной минуте.





Кстати, если вы любите блины с шоколадной нутеллой, которой не можете найти альтернативу, то вот пожалуйста, вот тут я выкладывала рецепт с полезным аналогом всеми любимой шоколадной пасты.



Больше рецептов на сайте...

Приятного аппетита!
Tags: diet-recipe, everyday, fitness-jukkyyy, food, foodie, health, healthy tips, healthy-food, healthy-recipes, home, recipe, зож
Subscribe

  • Mix Jukkyyy Winter 2017

    Немного почти 16+ фото и новый дип Микс Jukkyyy Winter 2017 для фонового прослушивания в жизни, где я собрала любимые песни за последние пару…

  • Новый фитнес-микс для тренировок 2016

    Всем привет! Подготовила для вас мой новый фитнес-микс для тренировок, темп быстрый, вся музыка «квадратная» (для тех, кто в теме),…

  • HOME 2016

    Дом - это мое самое любимое место на земле… В посте обновки для дома, свечи, мои любимые травяные чаи и новинки в…

promo jukkyyy november 22, 2012 20:35 97
Buy for 100 tokens
Я люблю разную музыку. С течением времени все чаще вместо любимого deep house слушаю самый разнообразный джаз: классический, соул. По настроению слушаю классическую музыку, хотя не ценитель. Но для тренировок такая музыка не подходит. Музыка для тренировок должна отключать мозг, заряжать энергией,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments