Идея занятий фитнесом с утра очень привлекательна и имеет много плюсов: это и больше свободного времени вечером, и отсутствие толпы людей в фитнес-клубе или на спортивной площадке, и меньшая стоимость дневного абонемента. Осталось дело за малым – приучить себя рано вставать и успевать все до работы.
1) Поставьте несколько будильников на вашем мобильном телефоне. Иногда одного будильника недостаточно, чтобы пробудиться.
2) Соберитесь с вечера – подготовьте форму, которую вы наденете с утра, бутылку воды, ключи и спортивную сумку. Если Вы впопыхах начнете все это делать с утра, то затратите на это намного больше времени, а значит, есть риск пропустить тренировку.
3) Договоритесь с кем-нибудь о совместной тренировке или персональном тренинге. Когда Вы договорились с кем-нибудь, прогулять не так уж и просто.
4) Выберите зал, который находится рядом с вашим домом.
5) Ложитесь вовремя и спите не менее 7-8 часов.
6) Запланируйте себе вознаграждение – например, что после тренировки вы позволите себе ароматный кофе с нежирным молоком или вкусный свежевыжатый сок.
Больше советов читайте на NIVEA Pure & Natural.
А у Вас есть фишки, которые помогают Вам вставать раньше?
только вот незадача: спортзал открывается в восемью а на работу к десяти :( (и еще ехать)
А после улицы уже деваться некуда, и на тренировку.
Но сейчас утром светло, а вот зимой я вряд ли буду практиковать тренировки до работы.
Биоритмы все-таки у всех разные.
И она мне будет очень, очень мешать. А попросту - не даст жить.
Короче, лучше сразу завершить гештальт )
фишка называется "жаворонок"
и каждое утро само утро начинается в 6:00 - 6:30
ну и главное - мотивация спасёт мир :)
я и так встаю ....на работу ...в 5-30
какой уж тут фитнес
А до скольки работаете?
вечером и хожу, начала недавно заниматься с апреля, очень нравится