Fitness, food and healthy lifestyle inspiration (jukkyyy) wrote,
Fitness, food and healthy lifestyle inspiration
jukkyyy

Category:

ОШИБКИ В ФИТНЕСЕ ПОСЛЕ ОТПУСКА

Август - это период, когда многие люди уходят в отпуск, поэтому я хотела Вам напомнить о тех небольших ошибках, которые мы допускаем, когда из отпуска возвращаемся. Я вот как раз вернулась с поездки в Италию, и на следующий же день уже побежала в фитнес-клуб.

Часто возвращаясь с отпуска, где люди либо не соблюдают, либо делают себе поблажки в плане режима и правильного питания, многие люди долгое время не могут вернуться в строй и допускают основные ошибки:

- С места в карьер: после долгого перерыва многие люди пытаются восполнить пробел, увеличивая объем тренировки, а в результате получают переутомление и боли в мышцах. Старайтесь всегда плавно возвращаться к прежнему графику.
small_53d738b75bcbf6.35094632

- Вторая основная ошибка – наоборот, снижение активности и переход к менее интенсивным тренировкам. В такой период очень легко забросить тренировки и не вернуться к ним впредь;
Продолжение читайте тут на сайте Nivea, для которых я пишу заметки на тему здорового образа жизни.
Расскажите, а как Вы возвращаетесь к режиму после продолжительного отдыха?

Tags: beauty, everyday, healthy tips, nivea, relax, travel, weekend
Subscribe

promo jukkyyy november 22, 2012 20:35 97
Buy for 100 tokens
Я люблю разную музыку. С течением времени все чаще вместо любимого deep house слушаю самый разнообразный джаз: классический, соул. По настроению слушаю классическую музыку, хотя не ценитель. Но для тренировок такая музыка не подходит. Музыка для тренировок должна отключать мозг, заряжать энергией,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments