Fitness, food and healthy lifestyle inspiration (jukkyyy) wrote,
Fitness, food and healthy lifestyle inspiration
jukkyyy
Category:

Про перекусы

Завтрак, обед и ужин обязательно должны быть питательно ценными. Но для дела построения красивой и стройной фигуры 3 раз недостаточно, мы не должны давать организму голодать, нужно еще и 2-3 раза перекусывать (и главное правильно). В идеале есть каждые 2,5 - 4 часа, например в 7-10-13-16-19, последний прием пищи за 3 часа до сна. Ну и если конечно жутко хочется есть, то цитрусовый, чашку салата из некрахмалистых овощей или стакан кефира еще никто не отменял. Вот так может выглядеть перекус:
А не так:

И вообще - смотрим на Джей Ло и восхищаемся - как она привела себя в форму, это  поразительно, надо не отлынивать, а делать, и все получится (по-моему она и до родов такой стройняжкой не была).
Tags: fitness-jukkyyy, foodie
Subscribe

  • Новый фитнес-микс для тренировок 2016

    Всем привет! Подготовила для вас мой новый фитнес-микс для тренировок, темп быстрый, вся музыка «квадратная» (для тех, кто в теме),…

  • Lovely Barcelona

    Мы 2 дня назад прилетели с мамой в Барселону на 10 дней! Тут такая хорошая погода, вкусная еда преследует просто повсюду, город сказка какой…

  • Париж, часть 3, заключительная…

    Первая часть фото-отчета тут Вторая часть фото-отчета тут Смотреть все фотографии с Парижа...

promo jukkyyy november 22, 2012 20:35 97
Buy for 100 tokens
Музыка для тренировок! + пару рецептов 8)
Я люблю разную музыку. С течением времени все чаще вместо любимого deep house слушаю самый разнообразный джаз: классический, соул. По настроению слушаю классическую музыку, хотя не ценитель. Но для тренировок такая музыка не подходит. Музыка для тренировок должна отключать мозг, заряжать энергией,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    switch
    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    Help
  • 0 comments