?

Log in

No account? Create an account

Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

Previous Entry Share Next Entry
June Inspiration
jukkyyy
June moodboard Jukkyyy
Вдохновиться

promo jukkyyy november 22, 2012 20:35 97
Buy for 100 tokens
Я люблю разную музыку. С течением времени все чаще вместо любимого deep house слушаю самый разнообразный джаз: классический, соул. По настроению слушаю классическую музыку, хотя не ценитель. Но для тренировок такая музыка не подходит. Музыка для тренировок должна отключать мозг, заряжать энергией,…

  • 1
люблю твои посты!
вдохновляешь!

Привет! У меня тут социологический опрос тренеров - за сколько до тренировки нужно принимать карнитин и почему именно за столько? Мнения в интернете очень рознятся и никто, как я поняла, толком этого не знает :-(

Не рекомендуют более 2000 мг в день - больше не имеет смысла. Уровень л-карнитина постоянен, его излишки выводятся из организма, больше необходимого он не накапливается.
И время приема особо не влияет ни на что - его основная цель - транспортировка жирных кислот, которая в процессе тренировки осуществляется не в самом большом объеме.
Большинство производителей рекомендуют принимать л-карнитин за 30-45 минут до тренировки. Такое время приема оптимально повысит вашу выносливость во время кардио и функциональных тренировок.

Спасибо за ответ!
Единственный, на данный момент, адекватный :-)

  • 1