Круто! Я такое только за недельку до отпуска практиковала, когда мотивация была на пике. В другое время - это жесть, потом организм с удвоенной силой начинает требовать углеводов :)
как-то был период когда питался на 1300-1400 ккал в день
вот примерное меню: завтрак - каппучино без сахара с горьким шоколадом, бутерброд из бородинского хлеба и ветчины обед - борщ, гречневая каша, что-то из фруктов, чай с молоком и конфетой ужин - какая-нибудь каша или макароны из твердых сортов, нарезка из овощей и немного погодя кефир или же обезжиренный творог с бананом)
Юля, я тоже отстаю от тебя на неделю. У меня 2 вопроса. Тренировка у меня в с 14-15, обедаю в 12-12.30. Что мне съедать до и после тренировки? У тебя вечерняя-и на ночь кефир, всё логично. А я на кефире пол-дня не проживу... И как ты запекаешь куриное филе? Я никак не могу добиться идеального рецепта. И, ты молодец, конечно же!
уф, пережили еще один день.. Очень странно, но мне не голодно. Салату рада безумно, а так же радуюсь вечерней половинке яблочка. Что плохо-как начинаю урезать каллории начинаю плохо засыпать и рано просыпаться, в итоге не высыпаюсь и придерживаться выбранного пути питания становится трудно.
мне очень голодно, холодно, нервно и вообще))))я полный позитииив))))скребя зубами собираюсь выседеть сегодняшний день))) я должна признаться, 4то я не полностью придерживаюсь твоего меню)))вернее, я компаную иногда свой день из меню нескольких дней, подбирая по потребностям))))но безуглеводные дни соблюдаю очень примерно!честно, честно!=) начала баловаться отрубями и видимо с ними переборщила, сейчас, как резулят имеем пузо шариком и проблемы с пищеварением)))я кстати в прошлые выходные один день тоже голодала))))в это воскресенье точно разгружаюсь тк надо очистить организм от отрубей))) скучаю по спортзалу, ломает прям, очень хочу побегать, но боюсь перегружать спину пока что, даже на ёгу любимую не пойду в воскресенье=(
вот и третий день пережили...вместо рыбы была куриная грудка. Вместо болгарского перца-помидоры. Остальное все по плану. Вот что для меня ново и странно - во время низкоуглеводки не только не голодно, но и даже отведенную мне еду во второй половине дня есть не хочется. Что это? Может, это замедление обмена веществ так себя показывает?
Я тут наверное не в тему и поздновато)) Но случайно на пост попала и чет понять не могу)) 165 углей, 35 жиров и 60 белков?? может мне кажется, но углей много, жиров много, а белков мало. Или я что то путаю? Это на какой вес, если не секрет? или это углеводная загрузка?
Но оно того стоит :)
Но рельеф то на животе хочется!)
Очень красивый пост про "золотое яблоко")
Хотя и без неё результат уже есть.
либо добирать за счет яиц/мяса/рыбки, либо протеинчик)
как-то был период когда питался на 1300-1400 ккал в день
вот примерное меню:
завтрак - каппучино без сахара с горьким шоколадом, бутерброд из бородинского хлеба и ветчины
обед - борщ, гречневая каша, что-то из фруктов, чай с молоком и конфетой
ужин - какая-нибудь каша или макароны из твердых сортов, нарезка из овощей
и немного погодя кефир или же обезжиренный творог с бананом)
У меня 2 вопроса. Тренировка у меня в с 14-15, обедаю в 12-12.30. Что мне съедать до и после тренировки? У тебя вечерняя-и на ночь кефир, всё логично. А я на кефире пол-дня не проживу...
И как ты запекаешь куриное филе? Я никак не могу добиться идеального рецепта.
И, ты молодец, конечно же!
в духовке у меня тоже не получается вкусно приготовить(
Спасибо)
Edited at 2012-09-20 06:15 pm (UTC)
я должна признаться, 4то я не полностью придерживаюсь твоего меню)))вернее, я компаную иногда свой день из меню нескольких дней, подбирая по потребностям))))но безуглеводные дни соблюдаю очень примерно!честно, честно!=)
начала баловаться отрубями и видимо с ними переборщила, сейчас, как резулят имеем пузо шариком и проблемы с пищеварением)))я кстати в прошлые выходные один день тоже голодала))))в это воскресенье точно разгружаюсь тк надо очистить организм от отрубей)))
скучаю по спортзалу, ломает прям, очень хочу побегать, но боюсь перегружать спину пока что, даже на ёгу любимую не пойду в воскресенье=(
Но случайно на пост попала и чет понять не могу))
165 углей, 35 жиров и 60 белков??
может мне кажется, но углей много, жиров много, а белков мало. Или я что то путаю?
Это на какой вес, если не секрет?
или это углеводная загрузка?
Наоборот это низко углеводный вариант меню