Этот воскресный коктейль - кефир и замороженные ягоды - просто находка.
Бег был 9,6 км) Фух, уложилась в 59 минут)
После ела семгу вместе в одном приеме с белой рыбкой - открытие номер 2 - называется рыба Конгорио! Безумно вкусно. Ее еще называют креветочной рыбой, похожа на креветку и вместе с тем на минтай! Увидите - обязательно возмите. Фоток нет (точнее они есть, но плохие получились из-за пасмурной погоды и плохого освещения на кухне).
Понедельник-вторник под катом!
И мужу такую же сделала. И без сахара очень вкусно было)
Вот остаточки конгорио) Ну и протеин как обычно после тренировки!
Вторник:
Салат на день)
И еще такая же порция попозже) Все)
я когда читаю о твоих 9,6 км, испытываю нездоровое возбуждение :)
и кстати, конгрио:
Re: и кстати, конгрио:
такая вкусная, как минтай) няка)
и мне мед тоже как-то роднее, чем стевиозид)
А из чего запеканка была?
Докладываю: зарядку делаю, в зал хожу, вес, несмотря на последний прием пищи уже вечером, после зала, снизился: была 55,5, стала 54,2, раньше у меня такой вес был только на какой-нибудь очень маленькой калорийности, а сейчас ем и ем, а вес ниже и ниже...)))
Скажите, пожалуйста, как Вы варите вашу из овсяной крупы? Я отстаю по меню на один день и у меня сегодня как раз каша из крупы (до этого были овсяные хлопья долгой варки).
В ЖЖ не нашла, только фото готовой каши.
Слушайте в первую очередь себя и свой внутренний голос)
По поводу каши -
У меня лично марки алтайская сказка, просто овсяная крупа за 28 рублей кажется)Я ее просто заливаю кипятком, когда в душ иду, затем нагреваю просто до кипения, выключаю огонь и накрываю крышкой)по факту и не варю) все, каша готова)
Есть еще марка пассим, такую же крупу продают) Но это уж как найдете)
если время варки вашей каши 15-20 минут, то она подойдет!
У меня на этой неделе загрузочный день будет завтра. Мы идем с коллегой на ланч в мексиканский ресторанчик. Поэтому в этот же день планирую долгое кардио. Буду отрабатывать))))НЕ ЗДАМСЯ))))
В субботу буду сидеть дома. Планирую устроить себе разгрузочный денек. В воскресенье пойду на йогу=)
Все в твоих руках каждую секунду!
спасибо (краснею)
лучше или воду, или травяной чай)
А вообще у меня минус 6 кг! Одежда вся болтается) Спасибо огромное Вам, Юля!
Ура))))))))))))))