Вы готовы изменить свой стиль жизни и свое тело вместе со мной?
Тогда поехали! Вот здесь вы найдете полную информацию с советами по программе, тренировкам и меню на три дня! Данный файл я буду обновлять в последующие дни программы!
Если у вас будут вопросы - пишите!
Просьба, в течение недели отпишитесь, пожалуйста, кто собирается участвовать в данной программе! После того, как Вы подтвердите свое участие, вышлите на lukinajulia@mail.ru ваши параметры: вес, возраст, объемы бедер и талии, рост и ваше актуальное фото - максимально свежее 8)
Купила витаминные добавки и фрукты, овощей с дачи навалом! Закупились заморозкой: купили пакет зеленого горошка. кукурузы. стручковой фасоли, кальмаров, креветок и ягодной смеси в Метро! 
Протеин:
Бакалея:
Мелочи для домашних тренировок!
В общем, я к бою готов! А вы?
- Старт 2-месячной программы изменения тела!
jukkyyy
- September 2nd, 2012
Я люблю разную музыку. С течением времени все чаще вместо любимого deep house слушаю самый разнообразный джаз: классический, соул. По настроению слушаю классическую музыку, хотя не ценитель. Но для тренировок такая музыка не подходит. Музыка для тренировок должна отключать мозг, заряжать энергией,…
Жуть, но я недопонимаю(
Насколько эффективно - время покажет, пока не могу сказать, пью только второй курс(
Спасибо вам!
Из витаминов буду пить Комплевит, фоливую кислоту. добавлю протеин.
Письмо с данными и фотографиями скинула на почту.
респект автору
отдельное восхищение проделанной работе-начего себе инструкция!
Edited at 2012-09-02 12:39 pm (UTC)
Re: респект автору
П.С. У меня открывается только введение в экселевском файле. Так и задумано или у меня глючит комп?
Edited at 2012-09-02 01:29 pm (UTC)
нет, проверила)все работает)
подскажи, пожалуйста, относительно цикла - все равно в какое время начинать тренировки? и как вообще соотносить занятия и цикл. спасибо!
Пожалуйста)
Но собираюсь идти с тобой по программе.
Как лучше мне всё организовать? Не уверена в нормальном интернете и всё такое....может дашь рекомендации в личку? А с 11 -я в строю.
На сколько тебе обычно такой банки хватает?
Сама глюкозамин + хондроитин начала пить :)
Edited at 2012-09-02 01:09 pm (UTC)
но у нас его перестали завозить( по интернету лень ждать, тем более у меня скидка в спортмагазине, беру по наличию)
Катя
Очень хочется участвовать с вами вместе)!
но с похожими параметрами много продают протеинов)
плюс этого в том, что он многокомпонентный и очень хорошо размешивается)
подключайтесь обязательно! В программе питания есть расчет без протеина)