Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

Previous Entry Share Next Entry
Мотивация
jukkyyy
Ко мне много дам ходит на занятия. По опыту скажу, что только 10-20 % (в зависимости от сезона) добиваются видимых результатов, ибо кроме как отработать программу, надо еще и дома рот на замке держать. 
егорейченкова зима1
К примеру вот женщина  - моя ученица (за 45 лет, точный возраст уточнять не буду, рожавшая) пришла с весом в сентябре 58 кг.
егорейченкова май2
Моему плану питания не следовала, но исключила полностью конфеты, и уменьшила бананы (1 в день), питалась дробно. Занималась на занятиях очень хорошо) В мае весила уже 51. Фотки майские) Сейчас после лета загорела, еще лучше стала выглядеть. Я ей горжусь, очень сильно похудела, единственное, что живот конечно тяжело подтягивается, очень долго, кожа к сожалению за мышцами не поспевает!

Так что дамы, не откладывайте свою фигуру в долгий ящик! С годами плоский животик от вас все дальше и дальше! И, как говориться, если вам немного за тридцать, то нужно браться за себя без отлагательств!
mgr0b7CD2VI
Вот моя другая ученица, и теперь уже безумно любимая подруга! Ходила на занятия без пропусков, добавила бег (1-2 раза в неделю), строго соблюдала диету - и вуала! Пришла в весе 58 кг, похудела кажется до 49, сейчас стабильно держит 50 кг! И гордиться тут надо не мне, благодарить ей надо только себя! Молодец, че)

Это я к чему? Если вы все еще верите в генетику, и широкую кость, то скорее всего вы просто ленитесь!
Так что марш к станку!

  • 1
давай на ты я ведь ишо не старая тётка =)
да нет, у меня таких подруг, все уже с детьми и жировыми складками на пузах и с фразами Фаины Раневской "Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. . ."
я так дома сама "приседаю, ногами махаю, прессик качаю"
жду твою программу, может ты напишешь какие-нибудь упражнения, чтоб дома можно было поделать =)

ну почему се на вы обижаются)
окей)))
я тоже если дома сижу. люблю поделать упражнения)

+1. Юля, твои посты нереально мотивируют, сама хожу на силовые тренировки, благо нашла хорошего тренера. Но хожу только 2 раза в неделю, а заставить себя еще что-то делать в течение недели не могу. Может и правда запишешь какой-нибудь видео -урок для дома? Мне кажется, всем очень бы понравилось.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account