?

Log in

No account? Create an account

Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

Previous Entry Share Next Entry
Мотивация
jukkyyy
Ко мне много дам ходит на занятия. По опыту скажу, что только 10-20 % (в зависимости от сезона) добиваются видимых результатов, ибо кроме как отработать программу, надо еще и дома рот на замке держать. 
егорейченкова зима1
К примеру вот женщина  - моя ученица (за 45 лет, точный возраст уточнять не буду, рожавшая) пришла с весом в сентябре 58 кг.
егорейченкова май2
Моему плану питания не следовала, но исключила полностью конфеты, и уменьшила бананы (1 в день), питалась дробно. Занималась на занятиях очень хорошо) В мае весила уже 51. Фотки майские) Сейчас после лета загорела, еще лучше стала выглядеть. Я ей горжусь, очень сильно похудела, единственное, что живот конечно тяжело подтягивается, очень долго, кожа к сожалению за мышцами не поспевает!

Так что дамы, не откладывайте свою фигуру в долгий ящик! С годами плоский животик от вас все дальше и дальше! И, как говориться, если вам немного за тридцать, то нужно браться за себя без отлагательств!
mgr0b7CD2VI
Вот моя другая ученица, и теперь уже безумно любимая подруга! Ходила на занятия без пропусков, добавила бег (1-2 раза в неделю), строго соблюдала диету - и вуала! Пришла в весе 58 кг, похудела кажется до 49, сейчас стабильно держит 50 кг! И гордиться тут надо не мне, благодарить ей надо только себя! Молодец, че)

Это я к чему? Если вы все еще верите в генетику, и широкую кость, то скорее всего вы просто ленитесь!
Так что марш к станку!

  • 1
вау! вторая реально мотивирует
как найти нормального тренера? я бы с удовольствием к тебе на занятия пошла
я прошлым летом пошла в центр и мне попалась какая-то сумасшедшая тренерша, просто зверь, нагрузки давала нереальные для всех, и даже не интересовалась степенью подготовки, в итоге я сорвала спину, потом три месяца её лечила
сейчас даже боюсь туда идти, чтоб абонемент закрыть =(((

вторая гораздо моложе)первая сейчас стройняжка тоже нереальная)))
занимайтесь сами в спортзале) либо идите по рекомендации знакомых) наверняка, если поспрашиваете среди стройных подружек хорошего группового тренера)

давай на ты я ведь ишо не старая тётка =)
да нет, у меня таких подруг, все уже с детьми и жировыми складками на пузах и с фразами Фаины Раневской "Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. . ."
я так дома сама "приседаю, ногами махаю, прессик качаю"
жду твою программу, может ты напишешь какие-нибудь упражнения, чтоб дома можно было поделать =)

ну почему се на вы обижаются)
окей)))
я тоже если дома сижу. люблю поделать упражнения)

+1. Юля, твои посты нереально мотивируют, сама хожу на силовые тренировки, благо нашла хорошего тренера. Но хожу только 2 раза в неделю, а заставить себя еще что-то делать в течение недели не могу. Может и правда запишешь какой-нибудь видео -урок для дома? Мне кажется, всем очень бы понравилось.

  • 1