Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

Previous Entry Share Next Entry
Фито-няшки
jukkyyy
DSC06527 
DSC06533
2 недели после отпуска болею (гребаные вентиляторы, то ли вирус какой-то подхватила), кароче, не буду ныть, но с горем пополам преподавала и вышла на работу)
Но! я приготовила для вас пару чудесных фито-няшек, специально для тех, кто любит кексы и оладьи - всем под кат (никакой муки, сливочного масла и сахара)

Фитнес-кекс в кружке:
DSC06510
Этот кекс можно приготовить в микроволновке прямо в кружке / или в антипригарной формочке, если собираетесь запекать в духовке, как это делала я)
Смешайте по 25 грамм овсяных хлопьев и 1 яйцу  на порцию:
DSC06511
Добавьте по 1 ч.л. меда
DSC06513
Киньте горсть любых фруктов или ягод!

И ВСЕ!
Просто перемешайте и запекайте  в микроволновке пару минут, либо в духовке минут 15 при 180 градусах до румяной корочки!
Подавайте с медом, фруктами и орешками!
DSC06519
Ну и супер откытие - оладушки!
Я готовила их уже 3 раза, очень легко!

Вам понадобится всего 2 ингредиента: 
1 спелый банан
2 яйца
DSC06494
Банан помните и смешайте с яйцом (можно и миксером, можно просто вилкой), если будут комочки, ничего страшного!
DSC06498
Выпекайте на блинной промасленной сковороде на очень низкой температуре по паре минут с каждой стороны:
DSC06501
Вуаля! 
Bon Appetite!

DSC06503

мммммммм!
завтра встану раньше с утра и буду готовить няшечки! :)))

(Deleted comment)
приготовьте обязательно)
взрыва вкуса конечно не обещаю (не шоколадный маффин из макдональдса), но все таки более-менее здоровая альтернатива)

Я как раз хотела попробовать сделать такой кекс из овсянки в микроволновке! :) Это ведь каждое утро можно готовить свежую порцию - быстро, вкусно, полезно! Обожаю такие рецепты! Спасибо за вдохновение!

пожалуйста)
в оригинале этот кекс как раз в микроволновке делать и надо)у меня ее нет просто

Банановые оладушки - это же конгениально! Спасибо!
А для кексов - все-ж таки не мука, а хлопья?

ой чур меня)
исправила) вот что значит сила привычки!
там только овсяные хлопья)

класс! обязательно попробую =)

так в кексах мука или овсяные хлопья?

овсяные хлопья) упс)

Вкусняшки такие!
Спасибо!
завтра обязательно попробую сделать оладушки.

(Deleted comment)
да) главное медленный огонь делайте)

Дабл банана пэнкейк плиз!

fitness-pancakes, please!

идея с блинчиками супер!) возьму на заметку)

))) Ага) Люблю я форумы бодибилдеров)
иногда там жесть встречается (к примеру, банка тунца в шейкере с колотым льдом, типа коктейль)
Но иногда можно и найти вот такие приятные фитнес-няши)

оладушки из бананов давно делаю, а вот кексы- открытие! обязательно завтра утром попробую!
и кто сказал, что вкусно не значит быстро и полезно!!

да!!! +1)
кекс-открытие для завтрака)

очень красивая девка на картинках

это вы адресом ошиблись с такими комплиментами

Наоборот надо фотки постить.) Сначала няшки, потом твои.:)

все может быть)

ммм... я фанат блинов-оладушек!!!
спасибо за классный рецепт!попробую сегодня же!

попробуйте) главное медленный огонь, иначе пригорят)

(Deleted comment)
ага) жду новый)

?

Log in

No account? Create an account