Fitness, food and healthy lifestyle inspiration (jukkyyy) wrote,
Fitness, food and healthy lifestyle inspiration
jukkyyy

Category:

Фито-няшки

DSC06527 
DSC06533
2 недели после отпуска болею (гребаные вентиляторы, то ли вирус какой-то подхватила), кароче, не буду ныть, но с горем пополам преподавала и вышла на работу)
Но! я приготовила для вас пару чудесных фито-няшек, специально для тех, кто любит кексы и оладьи - всем под кат (никакой муки, сливочного масла и сахара)

Фитнес-кекс в кружке:
DSC06510
Этот кекс можно приготовить в микроволновке прямо в кружке / или в антипригарной формочке, если собираетесь запекать в духовке, как это делала я)
Смешайте по 25 грамм овсяных хлопьев и 1 яйцу  на порцию:
DSC06511
Добавьте по 1 ч.л. меда
DSC06513
Киньте горсть любых фруктов или ягод!

И ВСЕ!
Просто перемешайте и запекайте  в микроволновке пару минут, либо в духовке минут 15 при 180 градусах до румяной корочки!
Подавайте с медом, фруктами и орешками!
DSC06519
Ну и супер откытие - оладушки!
Я готовила их уже 3 раза, очень легко!

Вам понадобится всего 2 ингредиента: 
1 спелый банан
2 яйца
DSC06494
Банан помните и смешайте с яйцом (можно и миксером, можно просто вилкой), если будут комочки, ничего страшного!
DSC06498
Выпекайте на блинной промасленной сковороде на очень низкой температуре по паре минут с каждой стороны:
DSC06501
Вуаля! 
Bon Appetite!

DSC06503
Tags: diet-recipe, fitness-jukkyyy
Subscribe

  • iHerb Review Part V //Обзор iHerb Часть 5

    Последний месяц у меня какое-то лютое желание писать, на которое накладывается какой-то одновременный патологический страх что-то написать. Я не…

  • Кокосанки

    Рецепт тут!

  • Mix Jukkyyy Winter 2017

    Немного почти 16+ фото и новый дип Микс Jukkyyy Winter 2017 для фонового прослушивания в жизни, где я собрала любимые песни за последние пару…

promo jukkyyy november 22, 2012 20:35 97
Buy for 100 tokens
Я люблю разную музыку. С течением времени все чаще вместо любимого deep house слушаю самый разнообразный джаз: классический, соул. По настроению слушаю классическую музыку, хотя не ценитель. Но для тренировок такая музыка не подходит. Музыка для тренировок должна отключать мозг, заряжать энергией,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 72 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • iHerb Review Part V //Обзор iHerb Часть 5

    Последний месяц у меня какое-то лютое желание писать, на которое накладывается какой-то одновременный патологический страх что-то написать. Я не…

  • Кокосанки

    Рецепт тут!

  • Mix Jukkyyy Winter 2017

    Немного почти 16+ фото и новый дип Микс Jukkyyy Winter 2017 для фонового прослушивания в жизни, где я собрала любимые песни за последние пару…