Fitness, food and healthy lifestyle inspiration (jukkyyy) wrote,
Fitness, food and healthy lifestyle inspiration
jukkyyy

Category:

Sochi 2012 and holiday fitness tips

DSC05129



DSC05111 DSC05124

DSC05189

DSC05115

DSC05152

DSC05168 DSC05225

DSC05213 DSC05250

DSC05244

DSC05312

DSC05235

DSC05288

DSC05020

DSC05025

DSC04899


DSC04973

DSC04974

DSC05027

DSC05345

DSC05378

DSC05381

DSC05512

DSC05516

DSC05554

DSC05702

DSC05592 DSC05610

DSC05598

DSC05617 DSC05632

DSC05668

DSC05670

DSC05678 DSC05680

DSC05700

DSC05758

DSC05722  DSC05723

DSC05727  DSC05732

DSC05734

DSC05883

DSC05951
Сорбет без молока: дыня, манго и лимон))) yummy)
DSC05958

DSC05964

DSC05925

DSC05931

DSC05941

DSC05942
Вот тут я и бегала)))


Фитнес-советы отдыхающим:

1.   1. Возьмите с собой кроссовки! И спортивную форму)

Во-первых, если вы бегаете, в незнакомой местности вы пробежите больше на эйфории, во вторых, на природе вы не знаете зачастую маршрут и обходные пути, и совместив с прогулкой пробежку, узнаете много интересного о местности и насладитесь красивым видом заодно.

Отпуск – не повод запускать себя! В любом самом недорогом отеле есть спортзал.

2. Пробуйте что-то новое! Велик, водные виды спорта, возьмите уроки тенниса, сходите на пляжный волейбол, да просто много плавайте и ходите пешком.

3. Не ешьте фаст-фуд!

Вы и так дома сможете от него сторониться. А уж на отдыхе при огромном выборе свежих салатов, свежевыловленной рыбы, фруктов есть картошку фри – всегда поражаюсь таким людям. Если уж хотите пару дней насладиться праздником живота – то пусть это будет национальный ресторан и какие-нибудь заморские, еще ни разу не опробованные блюда.

4. Посетите местный рынок.

Обязательно посетите рынок, попробуйте новые сорта местных фруктов – поверьте, в жару они дадут вам много радости и пользы.

5. Гуляйте пешком) много, и меньше берите такси! Благодаря этому совету всегда возвращаюсь с отпуска похудевшая, а не набравшая. В городе так сложно выкроить время просто погулять. Пользуйтесь моментом.

6. Из десертов  - выбирайте освежающие напитки, сорбеты (
ешьте их в 1 половине дня), да и  и просто фрукты. И будет вам счастье.


7. Если у вас все включено, то сначала налегайте на салаты и белковое, а потом идите за гарниром - так вы не переедите углеводов)

Tags: fitness-jukkyyy, motivation, relax, travel
Subscribe

  • Mix Jukkyyy Winter 2017

    Немного почти 16+ фото и новый дип Микс Jukkyyy Winter 2017 для фонового прослушивания в жизни, где я собрала любимые песни за последние пару…

  • Новый фитнес-микс для тренировок 2016

    Всем привет! Подготовила для вас мой новый фитнес-микс для тренировок, темп быстрый, вся музыка «квадратная» (для тех, кто в теме),…

  • HOME 2016

    Дом - это мое самое любимое место на земле… В посте обновки для дома, свечи, мои любимые травяные чаи и новинки в…

promo jukkyyy november 22, 2012 20:35 97
Buy for 100 tokens
Я люблю разную музыку. С течением времени все чаще вместо любимого deep house слушаю самый разнообразный джаз: классический, соул. По настроению слушаю классическую музыку, хотя не ценитель. Но для тренировок такая музыка не подходит. Музыка для тренировок должна отключать мозг, заряжать энергией,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 72 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Mix Jukkyyy Winter 2017

    Немного почти 16+ фото и новый дип Микс Jukkyyy Winter 2017 для фонового прослушивания в жизни, где я собрала любимые песни за последние пару…

  • Новый фитнес-микс для тренировок 2016

    Всем привет! Подготовила для вас мой новый фитнес-микс для тренировок, темп быстрый, вся музыка «квадратная» (для тех, кто в теме),…

  • HOME 2016

    Дом - это мое самое любимое место на земле… В посте обновки для дома, свечи, мои любимые травяные чаи и новинки в…