Fitness, food and healthy lifestyle inspiration (jukkyyy) wrote,
Fitness, food and healthy lifestyle inspiration
jukkyyy

Category:

Day 15 - 26-03-12



8:00 - Диет-сырники (и активия без добавок и фрукты):
пачка творога обезжиренного (прессованный) - 200 г
творог мягкий valio 200 г
1 белок
1 ст л меда
2 ст л муки

все размешиваем и выкладываем на противень как оладушки
180 градусов, 25 минут, оставить на 5 минут в выключенной духовке

10:00 перекус:

12:00 - овощной салат с моцареллой - просто овощи - огурец, салат, перец, помидоры, моцарелла

14:30 - говяжья котлета рубленая (говядина, соль, перец в пароконвектомате) + пшеная каша:

17:30 - творожок обезжиренный 100 г, 2 киви:

После 2-х часовой тренировки - стакан кефира:


Tags: diet-recipe
Subscribe

promo jukkyyy november 22, 2012 20:35 97
Buy for 100 tokens
Я люблю разную музыку. С течением времени все чаще вместо любимого deep house слушаю самый разнообразный джаз: классический, соул. По настроению слушаю классическую музыку, хотя не ценитель. Но для тренировок такая музыка не подходит. Музыка для тренировок должна отключать мозг, заряжать энергией,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 27 comments