Fitness, food and healthy lifestyle inspiration (jukkyyy) wrote,
Fitness, food and healthy lifestyle inspiration
jukkyyy

Category:

Day 12 - 23/12/11


8:00 - Цельнозерновые хлопья (80 г) + обезжиренное 0,5 % молоко + банан - очень вкусно и быстро - как вариант на завтрак, если ничего не успеваете


12:00 - салат - свекла + яблоко (натертые на шинковке, без заправки)

Рыба без соли (но со специями) на пару и свежие овощи

Если бы мне разрешили выбрать свой обед до конца своих дней, то он был бы именно такой - после такого обеда чувствуешь прилив сил и легкость
 в 17:30 - кефир - стакан большой

До тренировки и после - аминокислоты, а еще на ночь - 21:30 - был йогурт без добавок)
Спасибо за внимание)

Tags: diet-recipe
Subscribe

promo jukkyyy november 22, 2012 20:35 97
Buy for 100 tokens
Я люблю разную музыку. С течением времени все чаще вместо любимого deep house слушаю самый разнообразный джаз: классический, соул. По настроению слушаю классическую музыку, хотя не ценитель. Но для тренировок такая музыка не подходит. Музыка для тренировок должна отключать мозг, заряжать энергией,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 12 comments