8:00 - булгур тушеный с луком (приготовила, как сказано на упаковке) и куриное филе запеченое в рукаве (порезанное):
12:30 - салат (помидоры, огурцы, авокадо, зелень, бальзамик) - оливки не ела, и вообще салат не доела (бальзамик оказался слишком соленый, съела где-то треть):
Потом была тушеная капуста и курица в специях и с морковью в фольге:
15:00 - перекус (немного орешков, и эспрессо):
... и яблоко:
Вернулась домой в 6) позвонили из танцевальной студии, где у меня вчера должно было быть занятие, и сказали, что отменяется (привет azoomi)))
Ну я решила не скучать и сделать себе фруктовый салат на двоих:
Вот так можно заморочиться с подачей:
Вечером еще была чашка зеленого чая и поход в компьютерный магазин вот за этой радостью (привет планшет):
А еще я всегда с утра собираю спортивную сумку:
Обязательно беру:
- полотенце;
- аминки;
- блокнот с записанной программой на занятия;
- часы с таймером.
Ну кроссовки и форма:
- Гель для душа;
- Сыворотку;
- Крем для ног;
- Дезодорант.
- Воду;
- Ключик для раздевалки;
- Расческу и резинки;
- Сантиметр;
- Мишку с музыкальными дисками)
А что вы с собой берете в спортзал??? (кидайте фотки)
Бамбууу у меня есть тоже)
я пока только сижу осваиваю)
ну да, у меня муж тоже без плеера в зал не идет - масс музыка ему не нравится(
а твой муж гейнер пьет?
Воду не беру.
ну так вот, беру с собой только майку и спортивные штанишки, очень удобно тем, кто на своих двоих весь день и надо таскать огромную спортивную сумку, компьютер и прочие радости) в спортзал к этому добавляются еще носочки, спортивный лифчик, полотенце, кроссвоки и мелкий гель для душа)
Я кидаю в сумку ключи от машины, телефон, документы,форму кроссовки и заколку для волос. И всё. Душ принимать мне там некогда-пулей в машину и домой пока мелкий не проснулся.
вдохновилась!
Юля, у тебя все так прекрасно сервировано. я вот поняла, что эта моя ошибка, что я так не ем. вроде поел на ходу, а в голове не откладывается, что это был полноценный обед, а не что попало... пожалуй, займусь этим))
спасибо, очень интересный журнал
ахаха, шапка гандон) мимими
полотенце
воду
кроссы
форму
носочки
умывалку для лица
блокнот с карандашиком(раньше брала, сейчас уж не знаю записывать, нет? что думаешь на этот счет?)
моюсь дома поэтому после треньки только лицо.. мне доехать до дома 10 мин максимум =)
забыла расческу положить, а так резиночки конечно. хотя косметичку редко когда беру, в основном из нее всегда дезик, пудра и карандаш для бровей)
бутылку обычную с собой ношу, там в зале все из кулера наливают в свои)
после комментов решила свое полотенце носить с собой, на всякий)
а сыворотка для чего?)
у меня тоже есть блокнот, но я там пищу то что съела за день)
я занимаюсь без тренера, и в осоном это беговая дорожка приседания, отжимания и тренажер для задницы)
круто-круто) у нас похожие кроссовки)
сыворотка poreminimiser)
хорошая программа)
отжимания и ножки - бэст)беговую тоже люблю)
какие-то огромные сумки (я с собой еще ношу толстовку-для того чтобы не простыть на заминке и разминке).
ну и после - разбирать...стирать.
в толстовке еще бегать хорошо) а потом замочек расстегнул, и не жарко)
Если стираю форму, то еще форму в обычную сумку подкладываю - благо там ткани совсем немного (обычный лифчик, спортивный лифчик и шорты, гы).
Но приходится таскать контейнеры с едой на весь день - это отдельная история(( Хотя в этом есть свои плюсы, чую, порции сокращу скоро до предела, калорий буду меньше потреблять :D