Fitness, food and healthy lifestyle inspiration (jukkyyy) wrote,
Fitness, food and healthy lifestyle inspiration
jukkyyy

Category:

Day 3 - 14/03/12

Под катом фотоотчет:

Вчера был поддерживающий день)
Встаем, берем отварную грудку, режем ее, и на тефлон, туда же 2 яйца, едим с овощами):


Имейте ввиду, данный завтрак очень плотный, и после него долго не хочется есть (часа 4-5)
Обед - 12:30 - салат с кальмарами (грейпфрут, авокадо, айсберг, тушеный полосками кальмар, помидоры чери)

Обед 2 - 15:00 - гречка и порция минтая под овощами запеченого


Перекус в 16:30 - 2 яблока)

Пришла домой и ужинаю (перед 2-х часовой тренировкой) = лосось, салат и огурец:

Тренировка была просто бешеной (силовая хорошая и бешеное интервальное кардио)
Я улилась потом, ноги просто гудят)
На ночь выпила аминки и порцию нового протеина:


Это был поддерживающий день, на весах без изменений (что очень хорошо, учитывая какая нехилая была тренировка).

У меня вот какой вопрос - экономите ли вы на своем питании?
Если да, то как?
Я конечно транжира конченая, в разумных пределах конечно, но скажем так, в дом тащу как запасливая белка.
А вот вчера задумалась! Так как первое высшее у меня экономическое, помню как на экономических математических моделях мы считали матрицу для оптимизации рационального питания, первое условие было - удовлетворение запросов организма по БЖУ, а второе - стоимость продуктов, так вот там получилось что если ты экономишь - то ешь в основном кашу.
Ок, экономия конечно экономией, я ни за что не куплю дешевые макароны или замороженую курицу без упаковки навалом. Но все же если экономишь - всегда есть выбор - можно купить ананасов / киви/клубники, а можно местных яблок, можно купить импортных помидор - а можно кочан капусты. А ведь суть то особо не изменится, а денег в кошельке останется гораздо больше.
Так как вам такая идея - составить бюджетный эконом-вариант питания и посмотреть, как его воплощать в течение недели - то есть никаких импортных дорогих овощей и экзотической рыбы, и сколько это выйдет при желании?

Или не стоит? (все и так знают как можно экономно питаться)

В прошлые выхи мы ходили в арену, ее всю перестроили, вот фотку оттуда прислали:

Пару фоточек знаменитостей для мотивации: любимые VS и похудевшая Риана (молодец):


Tags: celebrities bodies, diet-recipe, have fun
Subscribe

  • Мои любимые блинчики...

    ...без сахара и белой муки! Вам понадобятся: 400 мл обезжиренного молока комнатной температуры (закваски или просто воды); 200 мл…

  • Тренировки в ритме большого города

    Безусловно, иметь в запасе 1,5-2 часа, чтобы полноценно разогреться, провести качественно тренировку, сделать растяжку и принять душ –…

  • Полезный (и красивый) десерт с семенами чиа

    Я без ума от таких десертов: их можно положить сразу в несколько стаканчиков и баночек, и съесть в несколько заходов, в них нет рафинированного…

promo jukkyyy november 22, 2012 20:35 97
Buy for 100 tokens
Я люблю разную музыку. С течением времени все чаще вместо любимого deep house слушаю самый разнообразный джаз: классический, соул. По настроению слушаю классическую музыку, хотя не ценитель. Но для тренировок такая музыка не подходит. Музыка для тренировок должна отключать мозг, заряжать энергией,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 41 comments

  • Мои любимые блинчики...

    ...без сахара и белой муки! Вам понадобятся: 400 мл обезжиренного молока комнатной температуры (закваски или просто воды); 200 мл…

  • Тренировки в ритме большого города

    Безусловно, иметь в запасе 1,5-2 часа, чтобы полноценно разогреться, провести качественно тренировку, сделать растяжку и принять душ –…

  • Полезный (и красивый) десерт с семенами чиа

    Я без ума от таких десертов: их можно положить сразу в несколько стаканчиков и баночек, и съесть в несколько заходов, в них нет рафинированного…