Fitness, food and healthy lifestyle inspiration (jukkyyy) wrote,
Fitness, food and healthy lifestyle inspiration
jukkyyy

Category:

Диетические запеканки

Сейчас специально для худеющих - я опишу вам 2 потрясающие, очень простые запеканки, которые сэкономят ваше время, и помогут в борьбе с лишним весом:

Запеканка номер один - овсяная - идеально для завтрака, либо перед тренировкой!

Вам понадобится:
1 чашка отваренного геркулеса (нормального, который варится минут 15-20)
1 большое яблоко (у меня 2 маленьких)
горсть любых орехов
1 ст л меда
1 морковка
2 яйца
корица для посыпки
форма для выпечки

Духовку прогрейте до 185 градусов

выложите в форму овсянку, туда же мед, натрите морковку и яблоко, добавьте корицу

Добавьте яйца, сверху посыпьте орешками
поставьте в духовку и запекайте 25 минут, полностью охладите)

Запеканка номер два - протеиново-творожная - а вот это стопроцентно диет-продукт:
Вам понадобится:
1 белок и 1 яйцо
упаковка творожной массы обезжиренной
творог  нормальный  - упаковка
мерная ложка протеина (у меня ванильный с минимумов углеводов и заменителем сахара)

все перемешайте миксером и выложите в форму:

180 градусов, 30 минут) полностью охладить в форме)
Очень вкусно есть, просто поливая обычным йогуртом и посыпав любыми кислыми фруктами или ягодами)

Tags: diet-recipe
Subscribe

  • iHerb Review Part V //Обзор iHerb Часть 5

    Последний месяц у меня какое-то лютое желание писать, на которое накладывается какой-то одновременный патологический страх что-то написать. Я не…

  • Кокосанки

    Рецепт тут!

  • Mix Jukkyyy Winter 2017

    Немного почти 16+ фото и новый дип Микс Jukkyyy Winter 2017 для фонового прослушивания в жизни, где я собрала любимые песни за последние пару…

promo jukkyyy november 22, 2012 20:35 97
Buy for 100 tokens
Я люблю разную музыку. С течением времени все чаще вместо любимого deep house слушаю самый разнообразный джаз: классический, соул. По настроению слушаю классическую музыку, хотя не ценитель. Но для тренировок такая музыка не подходит. Музыка для тренировок должна отключать мозг, заряжать энергией,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 13 comments

  • iHerb Review Part V //Обзор iHerb Часть 5

    Последний месяц у меня какое-то лютое желание писать, на которое накладывается какой-то одновременный патологический страх что-то написать. Я не…

  • Кокосанки

    Рецепт тут!

  • Mix Jukkyyy Winter 2017

    Немного почти 16+ фото и новый дип Микс Jukkyyy Winter 2017 для фонового прослушивания в жизни, где я собрала любимые песни за последние пару…