Fitness, food and healthy lifestyle inspiration (jukkyyy) wrote,
Fitness, food and healthy lifestyle inspiration
jukkyyy

Categories:

Отчет за 07-02

Продолжаем тему фото-дневника питания:
7:30 - завтрак - филе индейки тушеное (ровно 130 грамм готового веса) на максимальном огне без масла с 1 ст л соевого соуса и черным молотым перцем, ну и салат из овощей (салат, чери, перец, огурец, 40 грамм сыра атлет кубиками, все без заправки)
сори за олдскульную тарелку, гы! Лениной бабушки наверно.
Индейка 253 ккал (посчитала по калькулятору как индейка вареная, так как тушила без масла)
Салат  не считала (думаю не более 100 ккал)
Сыр взвешивала на весах, 40 гр = 116 ккал, 12 г белка(сыр Valio Atlet Light - крутой сыр, обожаю его, продается у нас в городе только в метро почему-то)



Есть особо не хотелось, поэтому в 10:00 перекусила батончиком Alpen Light (61 ккал на батончик, вкусный, и без всяких приблуд типа глазури) и эспрессо

12:30 - обед - салат из свежих овощей и 2 перепелиных яичка)
Каждое яйцо грамм 20 - значит за 2 - 67 ккал, салат около 100 ккал

Тушеный минтай (из расчета готового блюда 120  ккал на 100 г)  150 г = 180
Огурец - 14 ккал

Полдник - 16:00 - 1 апельсин и 1 киви (150 г апельсина = 54 ккал, 100 г киви = 47 ккал)

Орешки - 50 г - там смесь - приблизительно 300 ккал

19:00 - Стакан биобаланса - 200мл, 60 ккал)

Total - 1350 ккал, норм, но вот орехи нужно было бы не есть, будем исправлять) С утра сбавила 300 грамм)

Вчера спорта не было, и чтобы дома не точить, пошли в кино на "7 дней и ночей с Мэрилин"
Кино норм, но Мишель Уильямс в фильме походу была с накладными бедрами)

Что-то давно звездные попы не обсуждали) Поехали?
Кампания Beach Bunny и их "плюс-сайз" модель:

Ну и кампания Виктории Сикрет:

Ну и кто вам больше нравится) Мне № 2 конечно)

Но конечно не надо испытывать иллюзий, большая грудь у худеньких моделей - большая редкость, и Кендис не исключение:

Ну и для мотивации - Лавли:


Tags: celebrities bodies, diet-recipe, foodie, have fun
Subscribe

  • Mix Jukkyyy Winter 2017

    Немного почти 16+ фото и новый дип Микс Jukkyyy Winter 2017 для фонового прослушивания в жизни, где я собрала любимые песни за последние пару…

  • Новый фитнес-микс для тренировок 2016

    Всем привет! Подготовила для вас мой новый фитнес-микс для тренировок, темп быстрый, вся музыка «квадратная» (для тех, кто в теме),…

  • HOME 2016

    Дом - это мое самое любимое место на земле… В посте обновки для дома, свечи, мои любимые травяные чаи и новинки в…

promo jukkyyy november 22, 2012 20:35 97
Buy for 100 tokens
Я люблю разную музыку. С течением времени все чаще вместо любимого deep house слушаю самый разнообразный джаз: классический, соул. По настроению слушаю классическую музыку, хотя не ценитель. Но для тренировок такая музыка не подходит. Музыка для тренировок должна отключать мозг, заряжать энергией,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 18 comments

  • Mix Jukkyyy Winter 2017

    Немного почти 16+ фото и новый дип Микс Jukkyyy Winter 2017 для фонового прослушивания в жизни, где я собрала любимые песни за последние пару…

  • Новый фитнес-микс для тренировок 2016

    Всем привет! Подготовила для вас мой новый фитнес-микс для тренировок, темп быстрый, вся музыка «квадратная» (для тех, кто в теме),…

  • HOME 2016

    Дом - это мое самое любимое место на земле… В посте обновки для дома, свечи, мои любимые травяные чаи и новинки в…