Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

Previous Entry Share Next Entry
Детокс-смузи
jukkyyy
Я просто обожаю детокс-смузи: их нужно пить в первой половине дня за 40 минут до обеда, либо вместо полдника (но не после 6ти вечера) они обладают хорошим мочегонным, очищающим, кроветворным действием.
Мое любимое смузи - пучок петрушки, сок морковки, яблоко, огурец и имбирь, очень хорошо очищает организм)
Вот несколько примеров смузи:

1) Смузи-антиоксидант

пару горстей замороженных ягод + 1 стакана гранатового сока + 0,5 стакана чистой воды
(все в блендер)
2 порции: 130 ккал на порцию

2) Смузи из морковки, манго и трав:

1 большое манго + сок из 2-х морковок + сок 1го апельсина + пучок травы (мяты, зеленого базилика или эстрагона)
Сок выжать, в блендере перекрутить манго и траву, смешать с соком
2 порции: по 225 ккал на порцию

3) "Зеленый" смузи:

1 чашка порезанного салата (или зеленой капусты) +1 яблоко гренни смит + 1 банан + пучок петрушки
Яблоко очистить от кожуры и семян, все остальное в блендер
2 порции: 105 ккал на порцию

4) Манго-Кокос:

1 спелое манго + немного сока лайма/лимона + стакан кокосового молока +щепотка кайенского перца
2 порции: 159 ккал на порцию

5) Ягоды и апельсин:

2 спелых небольших апельсина (очистить, и поделить на дольки) + горсть черники + горсть малины
все в блендер
2 порции : 132 ккал на порцию

6) Морковь и свекла

1 отваренная до полуготовности маленькая свекла + сок 2х морковок + 1 очищенное сладкое яблоко + 1 спелая груша + кусочек корня имбиря + сок лимона

маленькую свеклу отварить минут 10 + выжать сок из моркови и имбиря, в блендере перемешать свеклу, яблоко, грушу и сок лимона, смешать с морковным соком
2 порции: 134 ккал на порцию

7) Огурец - Дыня

1 огурец + пару ломтиков дыни + 1 спелая груша + пучок мяты + сок лимона
2 порции: 134 ккал на порцию

Информация отсюда)



  • 1
Оооо, круто как))) надо на работу блендер )</p>

И подпись: главное выпивать не больше одной порции, а то можно растянуть желудок)


Можно с коллегой если что поделиться)
у меня на работе есть блендер и соковыжималка - я себе стакан, и своей коллеге Лене стакан)

Она стала стройнее?))

Она и так стройная для своих 45-ти)
ну вроде ей нравится, не отказывается никогда)
осн. эффект этих коктейлей в очищении)

А можно рецепт вашего любимого смузи в пропорциях? Огурец и имбирь просто в блендер?

неа)
1 огурец и 1 яблоко в блендере, + пол-пучка любой зелени)
и потереть туда немного имбиря)
и косточки из яблока удалить)

Ой, я вас не дождалась и похоже бухнула слишком много имбиря((( попробую завтра.

гыы)
можно щепотку молотого сухого просто в блендер добавить)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account