Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

Как правильно ухаживать за волосами и мои любимые средства для волос
jukkyyy
Всем привет!
Давно хотела написать эту статью, так сказать, по запросам читателей. Меня часто спрашивают, как  я ухаживаю за волосами, чем пользуюсь. Собственно, поэтому я и решила описать свой алгоритм ухода за волосами.


В средней школе у меня было довольно короткое каре, с тех пор я как-то решила, что хочу отращивать волосы.
И главное открытие для меня  и главный совет для тех, кто волосы хочет отрастить:

Чтобы отрастить волосы, надо просто их не стричь.



Если вы имеете привычку отрезать раз в 2 месяца по 5 см, то вполне логично, что волосы не удлиняются, а еще постепенно становятся все короче, при этом начинают сечься все выше.
Если Вы очень любите аккуратный свежесрезанный край волос, то старайтесь не стричь волосы чаще 6-8 недель и не более 0,5 см. Для этого потребуется вменяемый парикмахер.

Мое новое открытие – это стрижка машинкой. Технология такая: мастер вытягивает вам волосы (если они не прямые) и аккуратно срезает волосы машинкой по прямой. Основной бонус – это срез кончика волоса по прямой, а не по касательной, как это обычно происходит при стрижке ножницами, соответственно волосы на концах выглядят более толстыми.

Волосы должны дышать! Это МИФ!


Глупость несусветная! Отрастают волосы от корней, я надеюсь это все понимают. Сам волос – это производное эпидермиса  кожных покровов. Живая часть волоса находится под эпидермисом и растет из волосяной луковицы, окруженной волосяной фоликулой. Все, что снаружи, это мертвые клетки волоса, покрытые внешне кератиновыми чешуйками. Ухаживать надо в первую очередь за кожей головы: питанием изнутри и правильно подобранным уходом наружно.

Для этого чаще всего достаточно правильного подобранного шампуня, в некоторых случаях прикорневого спрея или сыворотки, решающего индивидуальные проблемы. В остальных случаях, когда уход не помогает,  надо идти к трихологу/дерматологу, брать соскобы, сдавать анализы и т.д. и т.п. Все  остальное – это косметический уход за полотном волоса, приглаживающий чешуйки волос и приводящий их в максимально привлекательный внешний вид.

Уход:
1)    Я никогда не красила волосы, не пользуюсь плойками и утюжками принципиально, только если какая-то процедура для волос включает этот этап, даже бигудями никогда не пользуюсь. Не пользуюсь лаком сильной фиксации;

Read more...Collapse )

Читать далее (все про мой уход за волосами, питание, витамины и средства, которыми я пользуюсь, правила поведения в спортзале с длинными волосами и т.д.)


Кокосанки
jukkyyy

Read more...Collapse )

Рецепт тут!

Mix Jukkyyy Winter 2017
jukkyyy
Jukkyyy Photo 1.jpg

Немного почти 16+ фото и новый дип Микс Jukkyyy Winter 2017 для фонового прослушивания в жизни, где я собрала любимые песни за последние пару месяцев со ссылкой для скачивания!

Скачать микс можно тут (яндекс-диск)!

Больше фото тут!

Идеальные овсяно-яблочные печенья (без сахара и белой муки)
jukkyyy
Я могу сказать, что покупные овсяные печенья не беру никогда, мне не нравятся.
Но! Я сейчас поделюсь с вами рецептом очень мягких, сочных и ароматных печений, которые вкусно есть с чаем или молоком.
А еще в них нет белого сахара/муки.
Они божееественны, обязательно пробовать!



Что нужно (на 2 порции):
·        100 грамм овсяных хлопьев (у меня вот такие);
·        90 грамм цельнозерновой муки;
·        1 ч. л. разрыхлителя;
·        1,5 ч. л. молотой корицы;
·        Щепотка соли;
·        30 г кокосового масла (если оно у вас затвердело, растопите);
·        1 крупное яйцо;
·        Ванильный экстракт по вкусу;
·        120 мл агавы (можно заменить жидким медом);
·        1 среднее яблоко, почищенное и нарезанное в мелкий кубик (около 125 грамм, лучше брать сладкие красные сорта).
Read more...Collapse )



Приятного!

Фавориты iHerb 2016
jukkyyy


Сайт iHerb — один из моих самых любимых, я там постоянно что-то заказываю и пробую что-то новое.
Однако там есть как много очень хороших товаров, которые заказываешь повторно постоянно, так и #всякаяфигня, без которой вполне можно обойтись.
В фавориты я не стала включать добавки, так как, во-первых, это слишком индивидуально, а во-вторых, заслуживает отдельного поста.
Здесь я собрала свои фавориты товаров с iHerb:
1) Средство для мытья посуды Method. Оно натуральное, у него большой объем, приятная огуречная отдушка, от него не слоятся ногти, как от какого-нибудь fairy, очень удобная помпа, в которую можно заливать средство из экономичной упаковки. А еще у method есть просто прекрасное натуральное средство для полировки темной мебели с чудесным запахом горького миндаля, которое я заказывала уже раз пять;
2) Yogi Relaxed mind. Самый вкусный и любимый вечерний чай, с которого реально спишь (через минут 30 с него реально «рубит»);

Читать далее...


А какие у Вас любимые товары с iherb и не только?
Напишите в комментариях свои фавориты и любимые магазины по теме зож.


Салат с куриной грудкой, авокадо и зеленым соусом
jukkyyy

Сегодня я поделюсь с вами вариацией салата, который я люблю делать на выходных.
Это один из моих любимых сытных салатов, который можно есть без особого вреда для фигуры.
Read more...Collapse )

Новый фитнес-микс для тренировок 2016
jukkyyy


Всем привет!

Подготовила для вас мой новый фитнес-микс для тренировок, темп быстрый, вся музыка «квадратная» (для тех, кто в теме), поэтому подходит для работы инструкторов.

Enjoy!
Ссылка для скачивания...Collapse )

Colourpop Haul + Swatches
jukkyyy








Свотчи:
Еще...Collapse )
Полный обзор со всеми названиями оттенков и ссылками тут...

Обзор протеиновых/питательных батончиков c iHerb и MyProtein
jukkyyy
DSC08003.JPG
DSC07992.JPGDSC08012.JPG
Читать полный дотошный обзор протеиновых и энергетических батончиков с разбором цен и вкусов с сайтов iHerb и MyProtein…

HOME 2016
jukkyyy


СМОТРЕТЬ ЕЩЕ...Collapse )
DSC07925.JPG
Дом - это мое самое любимое место на земле…
В посте обновки для дома, свечи, мои любимые травяные чаи и новинки в косметичке (+ свотчи).
Читать полный пост тут...

?

Log in

No account? Create an account