Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

Previous Entry Share Next Entry
ОШИБКИ В ФИТНЕСЕ ПОСЛЕ ОТПУСКА
jukkyyy

Август - это период, когда многие люди уходят в отпуск, поэтому я хотела Вам напомнить о тех небольших ошибках, которые мы допускаем, когда из отпуска возвращаемся. Я вот как раз вернулась с поездки в Италию, и на следующий же день уже побежала в фитнес-клуб.

Часто возвращаясь с отпуска, где люди либо не соблюдают, либо делают себе поблажки в плане режима и правильного питания, многие люди долгое время не могут вернуться в строй и допускают основные ошибки:

- С места в карьер: после долгого перерыва многие люди пытаются восполнить пробел, увеличивая объем тренировки, а в результате получают переутомление и боли в мышцах. Старайтесь всегда плавно возвращаться к прежнему графику.
small_53d738b75bcbf6.35094632

- Вторая основная ошибка – наоборот, снижение активности и переход к менее интенсивным тренировкам. В такой период очень легко забросить тренировки и не вернуться к ним впредь;
Продолжение читайте тут на сайте Nivea, для которых я пишу заметки на тему здорового образа жизни.
Расскажите, а как Вы возвращаетесь к режиму после продолжительного отдыха?


  • 1
Их тех, кто "с места в карьер" )
Стараюсь себя от этого отучить, а то под конец недели буквально валюсь с ног.

Я тоже из "тех" 8)

Я так скучаю без фитнеса в отпуске, что тоже кидаюсь в зал на второй день по приезду. Надо пересмотреть этот вопрос.

Просто в том же режиме)
По-хорошему надо программу-минимум оставлять и в отпуске проделывать)

В Италии хорошо, да...

Особенно юг хорош.:)

Я на каблучке как раз и была)В Бари)

Да, в Бари я заезжал. Я был в Полиньяно а Маре, рядом.) Много потрясающих мест. Матера, Альберобелло и т.д.)

Да, мы в Альберобелло тоже съездили, милое место)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account