Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

Previous Entry Share Next Entry
Всех поздравляю с прошедшей пасхой! (+ рецепт)
jukkyyy



Коктейль с отрубями:

300 мл кефира 0-1 % жирности
50 грамм замороженной черники
15 грамм отрубей (у меня пшеничные Лито без добавок)
Мерная ложка протеина (опционально)

КБЖУ коктейля: 295/23/4/40 - вместо обеда




  • 1
(Deleted comment)
Цвет-то какой. В последнее время как раз нравится такой цвет, дочка уже вся в сиренево-фиолетовом) Надо и еду такого цвета вводить.

ага, поднимает настроение, и наверное зрение

Ага, сделала на завтрак коктейль с черникой, творогом и желатином. Очень красиво и вкусно)

15 грамм отрубей- это сколько по объему будет примерно?

без понятия - я на весах меряла, в стакан 400 мл влезло)

ясенько :-) а то мои кухонные весы на выезде... я думаю, что столовой ложки с верхом будет достаточно наверное

беспорно вкусно!)

сочные фотографии! прям глаз радуют)

смотришь твои вкусные рецепты и то одного нет под рукой на кухне, то другого)))) получается, если сразу не бежать в магазин то выполнить например что то на ужин или обед невозможно в тот же день.
скажи, а как ты делаешь закупким? ежедневно? сметая все с полок или делаешь план питания на несколько дней и со списком ходишь?
вот пришло тебе на ум такой обед сделать. и бааац все продукты оказались на полках? или в магазин специально пошла?)
спасибо)

и да - выглядишь шикарно) по весеннему!

по разному - сухие ингредиенты закупаю раз в месяц (крупы там)
а скоропортящиеся раз в неделю, ну и могу мимоходом за рыбкой свежей зайти или салатом)
стараюсь планировать конечно

весенняя такая)
что пишут в эсквайр?)

))) спасибо)
анекдоты травят)

Кефир и протеин - это гениально! А я всегда по вечерам мучалась, как бы впихнуть в себя и протеин и кефир. А тут вот оно че! Спасибо за идею :)

такая же фигня!

цвета красивые!

  • 1
?

Log in

No account? Create an account