Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

Previous Entry Share Next Entry
Зеленый коктейль, а еще желе)
jukkyyy

Все это в блендер - и готово:

КБЖУ на этот коктейль: 95/3/1/17

Ну и меня заботит включение желатина (для суставов пользы) в питание - изощряюсь как могу:

2 пакетика желатина (замочить в 50 мл воды), дать постоять до сильного набухания
сок 2-х апельсинов
3 апельсина почистить и перекрутить в блендере в пюре

нагреть немного желатин, не кипятить,
смешать с соком и пюре
разлить по стаканчикам

У меня вышло 3 порции
Вот вам и диет-десерт (никакого сахара, соответственно и калорий как в фрукте), вроде все те же апельсины, но все таки с бонусом в виде желатина).
А можно вот так подать:

Готовила мужу запеканку:


Вот сама ни кусочка не съела!
Муж, пруф!

У нас такое солнышко стоит) я возобновила свои беговые тренировки)

Бегала значит, с утра видела апрельское шоу бегемотов на стадионе, гг)
Скоро ждите мою статью на тему беговых тренировок и питания)
Который день пишу уже)))

зеленые коктейли тоже люблю:) про желе - гениальная идея, надо седня сделать:)))

ага) вспоминается ирония судьбы с ее заливным)

шоу бегимотов))) это про меня)))

Я тоже люблю желе )
Но обычно кофейное делаю. Это хуже, конечно, но мне нравится :)

а как? просто кофе с желатином?

скоро на одного бегемота на улице станет больше! У меня в субботу планируется открытие сезона:) Правда, у нас кто бегает-на саомм деле худые все...толстых не видела. Толстые в бассейне болтаются у бортиков и ходят на танец живота и пилатес.

кстати почему то кто на танец живота ходит, у всех животы здоровые( наверно женственными себя шибко считают со складкой)

спасибо за рецептики, обязательно попробую!!!Сколько желатина в граммах было ?

Я тоже фанат бега, только пока еще сопливая, поэтому сегодня побегу в зале)Во сколько бегала?сколько пробежала?

в 5:30)
на разведку бегала - было пол-часа - успела только туда-обратно пробежаться (6 минут), и плюс 11 кругов по стадиону) устала не особо)

ахаха, шоу бегемотов :) проснулись таки от спячки и давай выполнять программу похудей к пляжу за 2 месяца :)

за две тренировки скорее) все и сразу и на завтрак трубочку с вареной сгущенкой) (мне почему-то именно так все это представляется)

желе...мммммммммм!
а я как начала диету о трёх кулаках, так нестерпимо хочу пироженку... ужас какой-то, или это меня перед КД так кидает? :)))) Но я держусь, сегодня бежала из дома раньше, чтобы не позариться на халву мужа, надеюсь он её съест до моего прихода домой)))

у меня тоже самое!
сладкое вообще никогда не любила, но как только на диете - всёёё, хочется шоколад, тортик, пироженку)
яблоком стараюсь заменять)

вкусняшки сплошные :)

ага) и все полезные)

а почему бывает, что на трене нет сил? бывает нормально тренируешься, а бывает прямо на половине тренировки уже просто не в состоянии двигаться(

мало каши ели

Поделюсь своим любимым овощным коктейлем, это просто вынос мозга ))))
Сельдерей (стеблевой), морковка, паприка, помидор, 1ч.л. сухого орегана, 1ч.л. сухого тимьяна, соль, 1ст.л. оливкового масла (можно и без него), 1 стак воды. Всё в блендер. Могу питаться только этим!! Как же это вкусно!!!)))))

почему-то вспомнился гаспачо)

жду статью про бег!

а я по утрам бег заменила пока велотренажером, как по твоему, это намного хуже?

а желе такое еще с клубникой вкусно получаетса и из киви)))

не сомневаюсь даже)

неа, не намного) если потеете - значит работаете) или не потеете?

В Москве наконец-то что-то похожее на весну наступило и снег тает))
В последнее время подсела на желатиновые десерты с творогом и ягодами (научилась у тебя (можно на ты?) размораживать в холодильнике в контейнере))) И мужа подсадила, когда не успеваю приготовить, спрашивает, где его десерт. Надо попробовать из сока. Зеленый коктейль тоже.

можно) спасиб)
туда подойдет все в общем то - это альтернатива приему пищи, но не напиток)

ждем-ждем, мне очень интересно про беговые тренировки почитать)
а какой на вкус твой зеленый коктейль?)

ну как, освежающий)
хотя я бы уменьшила количество сельдерея и добавила пожалуй яблоко)

А у меня на стадионе шоу дурачков каждый день(я в китае).Бегают и ходят задом,могут сидеть курить и курить, и смотреть целый час как я бегаю.А которые мимо идут домой,несут клубнику в пакетах-тоже могут пару кружков пробежать,даже на каблуках

ахахаха) повеселилась)

?

Log in

No account? Create an account