Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

Previous Entry Share Next Entry
Day 11 - 22-03-12 - отчет и что в моей спорт-сумке
jukkyyy


8:00 - булгур  тушеный с луком (приготовила, как сказано на упаковке) и куриное филе запеченое в рукаве (порезанное):

12:30 - салат (помидоры, огурцы, авокадо, зелень, бальзамик)  - оливки не ела, и вообще салат не доела (бальзамик оказался слишком соленый, съела где-то треть):

Потом была тушеная капуста и курица в специях и с морковью в фольге:

15:00 - перекус (немного орешков, и эспрессо):

... и яблоко:

Вернулась домой в 6) позвонили из танцевальной студии, где у меня вчера должно было быть занятие, и сказали, что отменяется (привет azoomi))) 
Ну я решила не скучать и сделать себе фруктовый салат на двоих:

Вот так можно заморочиться с подачей:

Вечером еще была чашка зеленого чая и поход в компьютерный магазин вот за этой радостью (привет планшет):


А еще я всегда с утра собираю спортивную сумку:


Обязательно беру:
- полотенце;
- аминки;
- блокнот с записанной программой на занятия;
- часы с таймером.

Ну кроссовки и форма:

- Гель для душа;
- Сыворотку;
- Крем для ног;
- Дезодорант.

- Воду;
- Ключик для раздевалки;
- Расческу и резинки;
- Сантиметр;
- Мишку с музыкальными дисками)


А что вы с собой берете в спортзал??? (кидайте фотки)

  • 1
Я только собираюсь начать ходить в зал!)надо кроссовки купить.могу рассказать что муж берет с собой,футболку и спортивные штаны,кроссовки,полотенце,поилку с белково-углеводным коктейлем,аминку вроде на выходе из дома пьет,ну и айпод!)

Бамбууу у меня есть тоже)

как тебе пользование им???

я пока только сижу осваиваю)

ну да, у меня муж тоже без плеера в зал не идет - масс музыка ему не нравится(
а твой муж гейнер пьет?

полотенце, кроссовки, плеер, форму, гель для душа, крем для лица, молочко для тела, косынку для сауны, массажную рукавицу для сауны

Я не беру полотенца-их там дают, беру форму, носки, кроссовки, купальник, шлёпки, гель для душа, шампунь-бальзан, крем для тела, крем для лица, дезодорант, расческу-резинки, телефон с наушниками.
Воду не беру.

вау нефига крутой зал! полотенца дают :))

А сантиметром что меришь?)))

да, я вот тоже интересуюсь :)

я в последнее время увлеклась йогой, решив, что тренажерный мне скучно, до всяких поул дэнс не доросла, а просто с танцев толку мало, да и хочется с философией бытия (реально стала спокойнее и уравновешеннее)
ну так вот, беру с собой только майку и спортивные штанишки, очень удобно тем, кто на своих двоих весь день и надо таскать огромную спортивную сумку, компьютер и прочие радости) в спортзал к этому добавляются еще носочки, спортивный лифчик, полотенце, кроссвоки и мелкий гель для душа)

йога тоже хороша для проработки мышц, один из лучших видов спортадля развития гибкости и понимании своего тела)согласна) но все таки это целая философия

Юля, а чем заливаешь фруктовый салат?
Я кидаю в сумку ключи от машины, телефон, документы,форму кроссовки и заколку для волос. И всё. Душ принимать мне там некогда-пулей в машину и домой пока мелкий не проснулся.

вдохновилась!


А что сверху с фруктовым салатом?

ага, и меня это очень интересует! это йогурт?

в спортзал сейчас не хожу, но очень хочется. продумываю, как это можно организовать, если дома младенец.
Юля, у тебя все так прекрасно сервировано. я вот поняла, что эта моя ошибка, что я так не ем. вроде поел на ходу, а в голове не откладывается, что это был полноценный обед, а не что попало... пожалуй, займусь этим))
спасибо, очень интересный журнал

спасибо) пожалуйста)

Йога-мат, полотенце (не могу клубными пользоваться, меня воротит от них), кроссовки, одежду, расчёску и резинки для волос, умывалку+увлажнитель для кожи, гель для душа, крем для тела, скраб для тела, деодорант, замок для локера, воду в бутылке, купальник и эту резиновую шапку-гандон в которой плавают. Иногда ещё и макияж/духи/средства для волос + выпрямитель для волос, если куда-то иду после.

ага)я по субботам с мытьем головы хожу тоже, потому что лень заново дома еще раз мыться)))

ахаха, шапка гандон) мимими

я беру
полотенце
воду
кроссы
форму
носочки
умывалку для лица
блокнот с карандашиком(раньше брала, сейчас уж не знаю записывать, нет? что думаешь на этот счет?)

моюсь дома поэтому после треньки только лицо.. мне доехать до дома 10 мин максимум =)

я думаю записываться надо, если с весом работаешь, ты все равно картину выполненных подходов и прогресс не сможешь держать в голове

Ой у меня только форма,максимум заколочка и расчёска

) самое нужное

Photobucket

забыла расческу положить, а так резиночки конечно. хотя косметичку редко когда беру, в основном из нее всегда дезик, пудра и карандаш для бровей)
бутылку обычную с собой ношу, там в зале все из кулера наливают в свои)
после комментов решила свое полотенце носить с собой, на всякий)

а сыворотка для чего?)

у меня тоже есть блокнот, но я там пищу то что съела за день)
я занимаюсь без тренера, и в осоном это беговая дорожка приседания, отжимания и тренажер для задницы)

флеш моб прям)
круто-круто) у нас похожие кроссовки)

сыворотка poreminimiser)

хорошая программа)
отжимания и ножки - бэст)беговую тоже люблю)

для меня единственный минус зала - это сборы туда и обратно)!!!
какие-то огромные сумки (я с собой еще ношу толстовку-для того чтобы не простыть на заминке и разминке).
ну и после - разбирать...стирать.

ага) у меня несколько комплектов форм и много носков - стираю просто раз в неделю)
в толстовке еще бегать хорошо) а потом замочек расстегнул, и не жарко)

Ключик от ячейки, всаа, л-кар, носки и клубную карту) Машины нет, не хочу таскать спорт сумку в руках, всё в зале оставляю.
Если стираю форму, то еще форму в обычную сумку подкладываю - благо там ткани совсем немного (обычный лифчик, спортивный лифчик и шорты, гы).

Но приходится таскать контейнеры с едой на весь день - это отдельная история(( Хотя в этом есть свои плюсы, чую, порции сокращу скоро до предела, калорий буду меньше потреблять :D

  • 1
?

Log in

No account? Create an account