Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

Previous Entry Share Next Entry
Мой спортпит-набор)
jukkyyy

Начала сегодня новый курс аминокислот.Аминокислоты по 1 порции (2 капсулы) в день без тренировки,  по порции до и после тренировки (можно на ночь).
Также начала принимать глюкозамин + хондроксин (для улучшения восстановления хрящей и связок) - по 2 капсулы в день. 
Меня спрашивают часто, какой протеин я пью) - я обычно выбираю тот, где поменьше углеводов и желаетльно без сахара, в идеале нейтральный.
Вот на фото мой любимый протеин (Inkospor x-treme neutral) с нейтральным вкусом - 28,5 г протеина на порцию, 0,2 жира и 0,2 углеводов - просто сказка. И на вкус хороший!

Пробовала еще шоколадный и клубничный - если с обезжиренным молоком - просто настоящий молочный коктейль, без лишних неприятных запахов) с водой тоже ничего)
Только не берите Inkospor Active Pro 80 в синей упаковке, вкус просто ужасный, аж передергивает когда пьешь, половину так и не допила!
В ближайшее время хочу попробовать Syntrax Matrix, описание многообещающее, поделюсь отзывом) говорят, очень вкусный)

Продолжаю соблюдать стройняще-поддерживающую систему питанию, так что ждите фото-отчетов)

  • 1
дада, ждем отчетов!)

хмм.. я всё-таки предпочитаю натуральные продукты

если вы любитель, то вполне можете обходиться и ими)

ну куда уж нам сирым и убогим:))))

эээээй) да ладно вам, ничего личного)
просто с ними все таки проще)
тем более что там все натур и био, если верить сведениям на упаковке)

relax, это была не слишком изящная попытка пошутить:)

Юля, а скажите, можно ли протеин, если еще малыш на грудном вскармливании?

если 100 % натуральный и organic, то скорее всего да)
но в любом случае вам лучше дополнительно проконсультироваться с вашим доктором)

Я не так давно перестала включать в свой рацион мясо.
По моральным и физическим причинам (мой организм без мяса чувствует себя значительно легче и не просит его).
И хотя стараюсь следить за сбалансированностью питания, боюсь, что может возникнуть нехватка белка.
Учитывая, что и к рыбе тянет всё меньше и меньше, яиц много не поешь, а бобовые каждые день - для меня это пытка...

Хотела бы ввести в свой рацион протеиновые коктейли.

Подходят ли они для тех, кто спортом занимается не так интенсивно (у меня йога примерно через день или занятия "Гибкая сила" с Юлией Зайченковой)?

Информацию по коктейлям прочитала.
Просто хотела бы спросить Ваше мнение: стоит ли?
Если нет, то почему.

во первых есть соевый протеин в отделах спортивного питания, можно найти 100 % органик)
так что для веганов подспорье есть)

вам это необходимо - если вы достаточно активно занимаетесь и график у вас тяжелый, и например не всегда можете полноценно поесть и боитесь потерять мышцы)
для йоги и гибкой силы - я бы наверно не рекомендовала, поскольку там наверно не сильно идет увеличение мышц, там же позы и скорее на статику)
а вот к препаратам для связок и суставов можно было бы присмотреться, ибо после растяжки их нужно интенсивно восстанавливать, чтобы травм не было)

спасибо за инфо о соевом протеине!
и к "суставным" препаратам после Вашего поста присмотрелась...
бывает, что колени побаливают ((( а это уже сигнал

кушайте желе кстати) всем советую)
лучший десерт для суставов)

да, я всегда это знала!
но в связи с уходом от мяса, хочу заменить желатин агар-агаром
правда, так и не нашла информации: есть ли от него такая же польза суставам, как от желатина...

вот этого не знаю тоже

Юля, а в день без тренировки ты тоже принимаешь аминки?

да - 1 порцию во время еды в день без тренировки)

аминокислоты нужны только, когда работаешь над рельефом?

Edited at 2012-08-02 01:43 pm (UTC)

в общем да, на начальном этапе похудения они ни к чему

глюкозамин + хондроксин Ультимейта

Скажите а глюкозамин + хондроксин Ультимейта проглотить реально, они такие не маленькие. Помню когда то имела неосторожность купить Оптимум амины только в таблетках так я не смогла это чудо проглотить - это размер с пол пальца :)))))

Re: глюкозамин + хондроксин Ультимейта

Что правда, то правда)
да, эти вполне реально)

Re: глюкозамин + хондроксин Ультимейта

Спасибо вам за ответ :))) Я тогда их возьму :))
Юля как вы считаете я вот посчитала что мне чтоб сушиться с 52 на рельеф - я уже занимать второй год и он есть, только не виден сильно. Нужно где то 20 жира 80 углей и 120 белка в день - я правильно все посчитала? :))

  • 1
?

Log in

No account? Create an account