Fitness, food and healthy lifestyle inspiration

Previous Entry Share Next Entry
Воскресная диет-каша (полезная)
jukkyyy
Меня иногда спрашивают - выложи диет-рецепты, вот пожалуйста, с утра готовила вкусную кашу, заодно и сфоткала!

Вам потребуется (на 2 порции):
70 грамм овсяных хлопьев
300 мл молока 0%
5 кураги
8 орехов лесных
щепотка соли
по желанию 1 чл коричневого сахара
Отмеряем хлопья..
.
и молоко...

Варим 5 минут, посолив
Нарезаем орехи-сухофрукты:
Раскладываем-украшаем:




  • 1
Нямка! :)
Я такую кашу почти каждое утро уже несколько лет ем. Только не люблю курагу, использую ягоды или свежие фрукты, и варю саму кашу на воде. Без соли, масла или сахара.

вот и я крайне редко на молоке)
но почему то в нашем городе 0% молоко перестали продавать в большинстве гипермаркетов)поэтому я его схватила сдуру, как появилось)
А применить ведь особо некуда( хлопья я не ем уже давно, белок если пью спортивный, то на воде развожу)
решила поэтому себя в воскресение кашей на молоке порадовать)

Кстати, я слышала, что молоко взрослым может даже вредить, если много пить. У моей мамы какая-то очень болючая фигня на ноге начала нарастать, и ноги болели, она перестала пить молоко (именно молоко, больше ничего не меняла в рационе) и та фигня сошла почти и не болит больше. Я вообще молоко если пью то оооочень редко теперь. Но другие молочные продукты употребляю.
Еще, как они делают 0% молоко??? У нас максисмум 1% можно найти.

Возможно!
говорят непереносимость лактозы как угодно вылезать может, и с годами усугубляется (в кефире нет лактозы например, она содержится только в молоке)
а вот как делают - не знаю,и что там потом может от молока то остаться)
помню что в универе нам на метрологии рассказывали что серый цвет 0%-ного молока - это показатель качества)гы

Добрый день, Юля!
Недавно открыла для себя ваш журнал и зачитываюсь! Спасибо вам за ваш позитив и неустанное стремление к лучшему.
Хотела спросить, как вы все же относитесь к овсяным хлопьям? Какие лучше покупать? можно ли их часто употреблять? все-таик это не цельное зерное, а более быстрые углеводы? Можно ли такими хлопьями питаться каждый день на завтрак (все без молока, на воде)?

Re: овсяные хлопья

Спасибо)))
готовлю только без молока, обычно завтрак у меня белковый, либо белково-углеводный, редко ем одни углеводы на завтрак, так как потом быстро хочу опять есть(

я в последнее время покупаю только цельную овсяную крупу (не геркулес, и не хлопья), от фирмы алтайская сказка

Re: овсяные хлопья

я вот тоже покупаю цельную овсянку, сытость от нее намного дольше, чем от хлопьев

Re: овсяные хлопья

да)у меня даже муж на силовых заметил сильные отличия)
занимается на нормальной овсянке гораздо лучше!

Re: овсяные хлопья

А какие крупы тоже хорошо? перловка? бурый рис? гречка?

Re: овсяные хлопья

именно)
только они)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account